Life Kinetik ist eine Sportart, bei der gleichzeitig flexible Körperbeherrschung, Wahrnehmung und das Gehirn trainiert werden.
Die Formel stellt den Aufbau des Trainings aus 21 Komponenten vereinfacht dar. Dabei steht…
- Bewegung für die flexible Körperbeherrschung 🏃♀️ durch ungewohnte Bewegungsaufgaben wie Bewegungswechsel, -kette und -fluss.
- die optimale Wahrnehmung für das visuelle 👀 (Funktional-Optometrie), auditive 👂 (Audiorhythmik) und somatosensorische ✋Training.
- Kognition 🧠 für die kognitiven Fähigkeiten (Gehirnjogging): Arbeitsgedächtnis, Aufmerksamkeit und fluide Intelligenzleistung 💡 (Problemlösungsintelligenz).
Wo spüre ich meine Erfolge?
Im Alltag bringt dir das Training für Körper und Gehirn viele Vorteile. Nach den vielfältigen Ergebnissen von über 40 wissenschaftlichen Arbeiten kann Life Kinetik unter anderem Folgendes verbessern (für weitere Informationen auf die Umschalter klicken):
- Verbesserung der Konnektivität zwischen den Gehirnarealen für die visuelle und auditive Wahrnehmung und dem Motorikareal
- Steigerung der mentalen Rotationsleistung (Fähigkeit Objekte im Geist zu drehen) [um 12,2 % bei Erwachsenen, um 42,3 % bei Kindern]
- Entscheidungsgeschwindigkeit [+31 %], Reaktionsgeschwindigkeit [+14,8 %], Handlungsschnelligkeit [+17,8 %]
- Auge-Hand- und Auge-Bein-Koordination [bis zu 11,3 % besser]
- Punktbewertung der Standgleichgewichtsfähigkeit von Erwachsenen [+145 %]
- Stressbelastung [Reduktion bei 78 % der Probanden um bis zu 51,8 %]
- Burnout-Risiko [-24,7 %, Copenhagen Burnout-Inventory]
- Erholung im Schlaf [Anstieg bei 75 % um 32,5 %]
- Dopaminspiegel [am Tag nach dem Training durchschnittlich um 17,7 % erhöht]
- Cortisolausschüttung [beim Golfspielen um bis zu 39 % reduziert]
- Aufmerksamkeitsleistung [+33 % bei Polizisten]
- Konzentrationsfaktor [bei 12-jährigen +77,1 %]
- Durch den Aufbau einer kognitiven Reserve, also einer besseren Konnektivität (mehr Verbindungen) im Gehirn, können demenzielle Symptome verzögert werden.
- MRT-Aufnahmen zeigen, dass durch Life Kinetik die Konnektivität zwischen visuellem-, auditivem- und Motorik-Areal deutlich verbessert wird.
Zwischen dem Areal, das für Planung, Ausführung und Kontrolle zuständig ist und dem Areal für das Arbeitsgedächtnis und die Fehlerbearbeitung wird die Verbindungsstärke ebenfalls erhöht. - Merkfähigkeit im Kurzzeitgedächtnis [leicht demente Senioren +14,6 %]
- Fehlerquote [bei Erwachsenen um bis zu 65,3% verbessert, bei Polizisten im Schießtest effektiv um 38,3 %]
- Kognitive Leistungsfähigkeit [+15,3 % bei 12-jährigen]
- Mehr Verbindungen zwischen dem Areal für Planung, Ausführung und Kontrolle und dem Areal für Arbeitsgedächtnis und Fehlerbearbeitung in MRT-Aufnahmen
Teste Dich
Hast du ein dominantes Auge?
Fixiere einen Punkt durch ein kleines Dreieck zwischen deinen Händen und schließe abwechselnd ein Auge.
Mit einem Auge wirst du den Punkt durch das Dreieck noch sehen, mit dem anderen siehst du einen Bereich rechts oder links daneben.
(Falls du den Punkt noch mit beiden Augen siehst, war entweder das Dreieck oder der Punkt zu groß.)
Das Auge, das den Punkt sieht, ist dein dominantes. Mit ihm schätzt du nicht nur Entferungen und Geschwindigkeiten ein, sondern du benutzt es auch hauptsächlich zum Sehen. Diese Einseitigkeit kann zu Problemen im Alltag, im Sport, in der Schule und im Job führen.
Das erkläre ich sowohl im „Wie werde ich schlauer? Fitnesstraining für mein Gehirn mit Life-Kinetik-Fun-Elementen“ Vortrag, als auch im Augen Hometraining genauer und gebe nützliche Tipps und Tricks.
Es gibt nur sehr wenige Menschen, bei denen die Augendominanz ausgeglichen ist. Die Mehrheit muss also das rezessive Auge trainieren, um so leistungsfähiger zu werden und besser reagieren zu können.
Die wirksamen Übungen dafür findest du im Life Kinetik Training.
Empfehlungen
„Durch Life Kinetik habe ich erkannt, wie wichtig es ist, ständig wechselnde koordinative Übungen mit Training der visuellen Wahrnehmung zu kombinieren. Denn wenn die Augen gerade in schwierigen Situationen nicht perfekt funktionieren, wird es wahnsinnig schwer, richtig zu reagieren.“
„Das braucht ja wohl ein jeder!“
„Life Kinetik ist eines der spannendsten Dinge, die ich rund um meinen Job in den letzten Jahren entdeckt habe. Als wir damals in Dortmund als Erste im Profifußball damit angefangen haben, ist eine neue Tür aufgegangen. Life Kinetik ist bärenstark, ich kann es nur jedem empfehlen!“
„Ich wünsche mir, dass das, was Horst Lutz und sein Life Kinetik Team so imposant aufgestellt haben, schon bald allen Menschen zur Verfügung steht.“
„Ich sehe ein Riesenpotential mit Life Kinetik. Es ist eine faszinierende Möglichkeit, es vom Nachwuchs bis hin zum Leistungssport ins Training einzubauen.
Es macht Spaß, es macht den Jungs Riesenfreude, sie haben Gaudi beim Training und es ist klar: das schönste Training ist das, was wir unbewusst, aber mit Herz und Freude machen, denn nur das ist auch motivierend auf längere Zeit.“
„Das schöne an Life Kinetik ist, dass es wirklich für jeden geeignet ist, in allen Lebensbereichen kann es erfolgreich eingesetzt werden. Kinder profitieren genau wie ältere Menschen, Arbeitnehmer und Arbeitgeber genau wie Leistungssportler…
Ich bin begeistert.“
„Es macht Wahnsinnsspaß, schult meine Koordination auf genialste Weise und im Kopf werde ich so richtig frei.“
„Life Kinetik macht einfach extrem glücklich!“
Feedback meiner Kund:innen
„Wie war ich überrascht, dass schon das erste Onlinetraining nachhaltige Wirkung zeigte. Ich war direkt nach dem Training sehr fit, wach und voller Energie. Die nächste Verblüffung kam am nächsten Morgen – ich habe mich immer noch so gut gefühlt. Jetzt kommt es noch besser: dieser Effekt hielt die ganze Woche bis zum nächsten Training an. […]
Mit Life Kinetik bin ich belastbarer und ausdauernder geworden. Das ist fantastisch und für mich ein großer Gewinn an Lebensqualität. Life Kinetik wird ganz sicher ein fester Bestandteil meines Lebens bleiben und ich kann es ausnahmslos JEDEM empfehlen. Auch – oder vielleicht gerade – Menschen mit Einschränkungen.“
(Vollständiges Zitat im Blogartikel: Life Kinetik Training im Rollstuhl)
„Nach dem letzten Termin habe ich direkt Fortschritte im Alltag erlebt. Ich habe mich in stressigen Phasen ruhiger und konzentrierter gefühlt als vor dem Training. Ich bin begeistert :-)“
„Ich fand die Vielfältigkeit der Aufgaben sehr gut. Das wir Spaß hatten und es nicht bierernst genommen haben. ich fühlte mich gut aufgehoben.“
Was hat dir der Kurs am meisten gebracht?
„Selbstsicherheit, ich habe für mich erkannt, daß die Übungen die ich mir selbst ausgedacht hatte überhaupt nicht ausreichen um die Überforderung des Gehirns zu erreichen.“
Bist du schon genauso gespannt wie ich, was das Training bei dir verändern wird? 🙂
Life Kinetik Vertrieb
- Coach Ausbildungen für alle
- Inhouse Ausbildungen für Unternehmen, Vereine und Behörden
- Edu-Coach Ausbildungen für Schulen, Kindergärten und Seniorenheime
- Keynote Präsentationen für Unternehmen, Vereine oder größere Veranstaltungen