Anzeige. Für dein Bieryogaerlebnis habe ich dir eine Stunde erstellt. Diese Bier Yoga Videos sind in Kooperation mit Wernesgrüner entstanden. Die lustigen Übungen für zuhause machst du am besten mit dem ersten Bier des Tages. Natürlich kannst du den Kurs auch gerne mit anderen Getränken durchführen. 😉
Wenn dir die Anleitungen für die Asanas zu langsam oder zu schnell sind, kannst du die Geschwindigkeit in den Einstellungen ändern (Zahnrad rechts unten im Video). Um die Tutorials für die Posen sehen zu können, müssen die Cookies akzeptiert werden, da die Videos auf YouTube hochgeladen sind. Natürlich darfst du jederzeit gerne auf Pause drücken, den Knoten entwirren und wieder auf play, wenn dein Bein in der richtigen Position ist.
Für das Training benötigst du ein Getränk deiner Wahl und bequemer wird es mit einer Matte oder einem Teppich als Unterlage.
Ich wünsche dir viel Spaß! 🙂
Sonnengruß: "Biergruß"
In meinem Artikel „So geht Bier Yoga (mit Anleitung)“ findest du eine ausführliche Beschreibung des Sonnengrußes mit Getränk in der Hand, falls du die Anleitung nochmal nachlesen willst.
Sonnengruß Variationen: einfach und anspruchsvoll
Yoga Übungen für die Augen
Die Vorwärtsbeuge
Der Baum
Anfänger dürfen sich natürlich auch gerne an einer Wand oder einem stabilen Möbelstück anlehnen/festhalten.
